Kopf frei durch Bewegung

Kopf frei durch Bewegung“

Die Wirkung von Bewegung auf unsere mentale Gesundheit wird oft unterschätzt. Dabei hilft ein aktiver Lebensstil nicht nur akut gegen den Winterblues, sondern wirkt sich auch langfris-tig positiv auf die Psyche aus. Doch wie baut man Bewegung in der richtigen Dosis in den oft stressigen Alltag ein? Was sind die größten Hürden und wie können wir sie überwinden, um eine gesunde Routine zu entwickeln? In unserem Vortrag „Kopf frei durch Bewegung“, ma-chen wir der schlechten Laune Beine.

Inhalt:

• Stresshormone abbauen durch Bewegung

• Den Kopf frei bekommen und die Psyche stärken

• Selbstmotivation lernen und nutzen

• Dem Winterblues entkommen

• Tipps für den Alltag

Referentin: Mag. rer. nat. Lena Menghin, MSc - Teilnahme kostenlos, aber Anmeldung erforderlich – begrenzte Teilnehmerzahl.
Anmeldemöglichkeit und weitere Infos finden Sie unter www.gesundheitskasse.at/mentalgesund